efekty bialka

[...] tj. przemyślane i ułożone z głową zacząłem mniej/więcej dwa lata temu. Do tego czasu ćwiczyłem tak jak chciałem, co przynosiło zadowalające i oczekiwane przeze mnie efekty. Obecnie asymiluję wiedzę na temat tego jak ćwiczyć, czytam, oglądam, testuję, a wszystko po to, by w niedalekiej przyszłości ułożyć plan treningowy w pełni mi [...]

[...] które zostały uwzględnione w formule. Składniki te skutecznie wiążą się z receptorami androgenicznymi, modulują syntezę białka i zmniejszają rozpad białka. Anaboliczne efekty działania androgenów odzwierciedla poziom aminokwasów w osoczu, poziom mocznika oraz inne wskaźniki. Androgeniczny i anaboliczny wpływ na fizjologię ( regulacja, [...]

Witam ułożyłem sobie nie dawno Low Carbo na które zaowocowało w efekty, zafascynowałem tym moja Mamę która od dłuższego czasu również zaczęła dbać o swoje zdrowie (stosowała rożnego rodzaju "cudowne" diety polecone na areobiku przez instruktorkę, z miernymi efektami spadła 2kg w 6 miesięcy). Aktualnie wazy 56kg przy 158 wzrostu biega [...]

[...] mojemu organizmowi? Jakie powinno być główne źródło energii? Tłuszcze, węglowodany? Jak w takim wypadku rozłożyć stosunek B/T/W żeby mój organizm na tym nie ucierpiał. Czy efekty, omijając siłownię szerokim łukiem będa podobne gdy będę biegał, jeździł na bmx, ćwiczył w domu (pompki, brzuszki itp.) Największym problemem jest tutaj dieta, [...]

[...] wiec od 8 miesiecy robie - pierwsze 2 miesiace A6W ( przeczytałem że nic nie daje i fakt mało dało ) - od 2-5 miesiaca robiłem ABS II ( niedokońca pełny brak sprzętu ale efekty były ) - od 5 do dzisiaj robie ABS I + dodatkowe cwiczenia na skośne ( efekty są widać 6 pak jest dobrze ) Pytanie nr 1 czy ABS rzeźbi mieśnie czy tylko buduje bo [...]

[...] Pół roku temu założyłem temat w którym jako osoba z małym zakresem wiedzy o siłowni prosiłem Was o pomoc. Interesował mnie wtedy trening na masę, liczyłem na jak największe efekty w jak najkrótszym czasie :) Dzisiaj wiem już jak byłem naiwny :) Ale do celu, mam kilka pytań do Was. Trenowałem tym treningiem, zasadniczo to ciągle męczę etap 3 z [...]

[...] z białkiem. Sprawa wygląda tak: dziennie przyjmuje +- 20-40g białka ( 40g to cud jak się mi uda zrobić ). Moje pytanie jest takie czy na takiej ilości białka będą jakieś efekty ? Bo jak mam być szczery, to na przedziale 6 miesięcy, obciążenie zwiększyłem może o 5 max 10 kg na poszczególne partie Ciała, nie mówiąc już o sylwetce, która odbiega [...]

[...] brak preferencji. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, wpc, kreatyna, witaminy i minerały. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dobrze się czuję i mam efekty na dietach nisko węglowodanowych. Myślałęm nad 100g białka, 50g węglowodanów i 180g tłuszczów w DNT / 2200 kcal, a w DT dodatkowo +50g węglowodanów przed i +50g [...]

Witam! Temat wałkowany. WIEM. Jednak uważam, że każdy przypadek jest inny dlatego postanowiłem założyć nowy wątek. Może trochę metryki i wprowadzenia. 179cm, 74kg. Zacząłem regularnie ćwiczyć co drugi dzień jakieś 5-6 miesięcy temu. Efekty jako takie widać, nie mogę powiedzieć, że jestem zawiedziony ale chyba każdy zawsze czuje niedosyt i uważa, [...]

[...] błonnika powinno być mniej, bo przemianę materii mam dobrą. 6.Ile posiłków dziennie i jak często powinienem jeść produkty zawierające witaminy żeby osiągnąć jak najlepsze efekty? Lepiej cały dzień podjadać orzechy, kiełki i pić wodę, czy raczej nażreć się i napić raz a dobrze? Wiem że na niektóre pytania są odpowiedzi w innych wątkach, ale w [...]

[...] 12 tygodniowy trening brzucha, który pozwoli wam na rozbudowę oraz wzmocnienie mięśni brzucha. Przez 3 miesiące, trenując tym programem możecie osiągnąc doskonałe efekty. Piszę "możecie" ponieważ wiadomo, że nawet najlepszych mięśni brzucha nie zauważymy, jeśli nie pozbędziemy się warstwy tłuszczu, która je przykrywa. Ale to już [...]

[...] 10 miesięcy, z odżywek jedyne co brałem to gainer. Chodzi o to, że jestem wysoki (185) przy wadze 72 kilogramy ( i tak już przytyłem bo wcześniej to masakra). Przez ten czas efekty siłowe jakie zauważyłem to +20 na klatę, w każdym ćwiczeniu jest mi łatwiej pozwiększałem Sobie ciężary, niestety efekty wizualne nie są takie fajne, może +2 w [...]

Witam . Wiek : 19 Waga : 95 kg Wzrost: 182 cm Poziom tkanki tłuszczowej ok 15-20 % tak obstawiam Obecnie jestem na spalaczu i jest on moim pierwszym spalaczem. Moje posiłki wyglądają tak : 6:30 - Białka i Węglowodany - zazwyczaj to jest 100g ryżu i 300 ml mleka , 1 banan , 2 kanapki ciemnego pieczywa z twarogiem ok 30g - sok z jednej całej [...]

[...] -błonnik 2 porcje dziennie pół godz przed posiłkami -dobry preparat witaminowo-mineralny-po śniadaniu -kwasy tłuszczowe omega 3-3xdzień po 1000mg -olej z wiesiołka (omega6) 2xna dzień po 1000mg - spalacz- Hydroxycut HardCore+ Syntrax Guggulbolic. Moze spalacz jakis zapodac mocniejszy??? nie wiem czy coś zmieniac czy jeszcze czekac na efekty...:

[...] a minimum zdjęciem (- mi) gotowego dania, tak aby inni mogli spróbować przyrządzić je samodzielnie (lub zlecić jego wykonanie odpowiednio kompetentnej osobieJ ) i porównać efekty, - w przypadku prezentowania pojedynczych produktów żywnościowych, podawać ich wartości odżywcze min.: zawartość białka, węglowodanów, tłuszczu i kcal w 100 gramach, [...]

[...] stanach wyczerpania. Dodam, że wszystkie te środki są dostępne w aptekach bez recepty, koszt ich jest bardzo niski więc warto spróbować, zaszkodzić nie zaszkodzą a efekty murowane! ceny tych specyfikow: Pollen 62 kaps - ok 12 zł Propolis 60 kaps - ok 10 zł Biostymina 10 amp. - ok 11 zł. Żeń-szeń - 25 kaps - 20 zł Czy to możliwe [...]

[...] że poleca się dawkę 75 mg co 2-3 dni.. czy dla mnie również to będzie odpowiednie? dodam że nie zależy mi jakoś bardziej na masie niż na rzeźbie czy odwrotnie, umiarkowane efekty w obydwie strony .. odblok - jako że jest to mocny SAA, rozumiem że HCG bedzie potrzebne, walić raz w tygodniu? i jak z odblokiem po cyklu ? Ostatnia bardzo ważna [...]

[...] lekarzami ale potrzebuje kogoś kto zna temat i mnie trochę poprowadzi w treningu. Wiem że muszę ograniczyć tłuszcze i nie wiem jaki to ma wpływ na trening. Wiem że żeby były efekty to białko musi być większe niz 1g na 1kg masy ale nie wiem ile dokładnie jeść. Chciałbym widzieć jakieś efekty w lipcu lub w sierpniu, grunt żeby nie stać w miejscu i [...]

[...] Piątek triceps nogi triceps sztanga prosta stojąc 4 serie po 10 i hantlem leżac 4 serei po 10 nogi wypychanie na atlasie wypychanie i ciagniecie do siebie na wyciągu MOje efekty po tym czasie są praktyczie takie jakby ich nie bylo cos tam zarysowala sie klatka i biceps troche widoczny W okresie ostanich 3 miesiecy chodzilem w dni wolne od [...]

[...] masę) -czy mogę ćwiczyć biceps i triceps częściej niż raz w tygodniu i czy przyczyni się do to szybszego wzrostu mięśni. W ciągu tych 10 miesięcy ćwiczen osiągnałem spore efekty: 1)Przytyłem około 14kg, na początku ćwiczen na klatkę brałem 60kg- 1 max 2 razy gdy teraz jestem w stanie podnieść 95kg) - nie brałem nigdy żadnego koksu. 2)Na biceps [...]